ბოლო ცვლილებები

სემინარი ჟურნალისტებისათვის
სურსათის უვნებლობის კონტროლისათვის საჭირო კადრები
უნაკლო ნივთის მიწოდების ვალდებულება
წარმატების ამბავი - მომხმარებლისათვის დაბრუნებული თანხა
მოგზაურობის ხარვეზები
პარფიუმერიულ-კოსმეტიკური საშუალებების შემოწმება
ბეჭდური პუბლიკაციები
კარფურში შეძენილი კარაქი „ვალიო“
სურსათის შემოწმება არასაკვებ საღებავებზე
სურსათის ეროვნული სააგენტოს 2019 წლის მეორე კვარტლის კონტროლის შედეგები

სასარგებლოა თუ არა კარაქი?

კარაქი წარმოადგენს რძის ცხიმების კონცენტრატს. კონსისტენციით იგი ე.წ. „რბილ ცხიმებს“ მიეკუთვნება. კარაქი ძალიან კალორიული პროდუქტია და თან ძალიან კარგად შეითვისება ორგანიზმის მიერ, ამიტომ იგი იოლად ასუქებს ადამიანს და ბევრი ერიდება მის მოხმარებას.

მაგრამ უნდა გავითვალისწინოთ, რომ კარაქი მაღალი ბიოლოგიური ღირებულების პროდუქტია (მარტივად რომ ვთქვათ, იგი სასარგებლოა). მაგალითად, ბავშვების ნორმალური ზრდა-განვითარებისათვის იგი უბრალოდ აუცილებელია. კარაქში შემავალი ნივთიერებები იცავენ ბავშვის ორგანიზმს ინფექციური დაავადებებისაგან, სძენენ კანს ელასტიურობას და შეუღწევადს ქმნიან მიკრობებისათვის, დადებითად მოქმედებენ მხედველობაზე. კარაქი აგრეთვე სასარგებლოა მეძუძური დედებისათვის. იგი აუმჯობესებს დედის რძის შემადგენლობას და აძლიერებს მის გამოყოფას. კარაქი აგრეთვე შეუცვლელია ავადმყოფობით დასუსტებული ადამიანებისათვის.

ხანშიშესულ ადამიანებს ხშირად ურჩევენ შეზღუდონ კარაქის მოხმარება მასში ქოლესტერინის მაღალი შემცველობის გამო. სინამდვილეში საშიშია არა თავად ქოლესტერინი, არამედ ორგანიზმში არსებული წონასწორობის დარღვევა, რომელიც იწვევს სისხლძარღვთა კედლებზე ქოლესტერინის დანალექის წარმოქმნას. ზომიერების ფარგლებში მოხმარებისას (დღეში 20-40 გრ) კარაქი ორგანიზმში არსებულ წონასწორობაზე გავლენას არ ახდენს, სამაგიეროდ ამარაგებს მას შეუცვლელი ცხიმმჟავებითა და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით. 




print version
14:32:38 2011-08-29

კომენტარის დამატება

ყველა კომენტარის გამოჩენა



ეს საიტი ეკუთვნის არასამთავრობო ორგანიზაციას "საქართველოს სტრატეგიული კვლევებისა და განვითარების ცენტრი"

ჩვენი მისამართია: თბილისი, დელისის I შესახვევი №5ა, ტელ: 239 90 19/18

ელფოსტა: office@csrdg.ge
ვებგვერდი: http://www.csrdg.ge/

admin login

© csrdg.ge
design.ge